Le guide du petit-déjeuner sain : 5 semaines de menus équilibrés et gourmands

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Plus de 50 pages de conseilsd’astuces et d’exemples concrets de petit-déjeuners équilibrés et gourmands : toutes les clés pour apprendre à concocter un petit-déjeuner sain et équilibré.

Description

Vous trouverez dans cet ebook de 57 pages sur le petit-déjeuner sain :

  • Toutes les clés pour apprendre les notions d’un petit-déjeuner équilibré ;
  • 42 exemples de menus de petit-déjeuners équilibrés adaptés à toutes les envies et toutes les situations pour apprendre à concocter un petit-déjeuner équilibré et gourmand:
    • – Pour vos envies de sucré ;
    • – Pour vos envies de salé ;
    • – Pour vos envies gourmandes du dimanche
    • – Pour les jours où vous n’avez pas le temps de petit-déjeuner à la maison ;
    • – Pour ceux ou celles qui veulent des petit-déjeuners hyperprotéinés… etc.
      … ce qui représente 5 semaines d’exemples concrets de petit-déjeuners équilibrés !

Sommaire

  • – Introduction
  • – A propos de l’auteur
  • CHAPITRE 1 : L’importance du petit-dejeuner
  • – 7 raisons de manger un petit-déjeuner le matin
  • – “Je ne prends pas de petit-déjeuner, est-ce grave ?”
  • – 3 conseils pour les petits mangeurs du matin
  • CHAPITRE 2 : Le petit-déjeuner ideal
  • – Le petit-déjeuner à la française : un mauvais exemple à suivre ?
  • – De quoi devrait être composé un bon petit-déjeuner ?
  • – Les produits laitiers ont-ils leur place au petit-déjeuner ?
  • – Existe-t-il un petit-déjeuner idéal ?
  • CHAPITRE 3 : Une question d’organisation
  • – 8 aliments incontournables à stocker dans ses placards
  • CHAPITRE 4 : 5 semaines de petit-déjeuners équilibrés
  • – Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés à base de céréales du petit-déjeuner
  • – Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés sucrés
  • – Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés salés
  • – Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés gourmands du dimanche
  • – Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés hyperprotéinés
  • – Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés à emporter
  • BONUS : L’importance de la morning routine
  • – Qu’est-ce que la morning routine ?
  • – La morning routine : aussi importante que le petit-déjeuner
  • – 6 façons de prendre du temps pour soi le matin

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