Le guide du petit-déjeuner sain

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57 pages de conseils et d’astuces concrets pour connaître les bases du petit-déjeuner et apprendre à concocter un petit-déjeuner équilibré en toute circonstance. Cet ebook présente même un bonus : 5 semaines d’exemples de petits-déjeuner équilibrés… mais toujours gourmands !

Catégorie : Product ID: 14

Description

Vous trouverez dans ce guide de 57 pages sur le petit-déjeuner équilibré :

  • toutes les clés pour apprendre à concocter un petit-déjeuner sain et équilibré ;
  • 42 exemples de petit-déjeuners équilibrés pour toutes les envies et toutes les situations :
    • Pour vos envies de petit-déjeuner sucré ;
    • Pour vos envies de petit-déjeuner salé ;
    • Pour vos envies gourmandes du dimanche ;
    • Pour les jours où vous n’avez pas le temps de petit-déjeuner à la maison ;
    • Pour ceux ou celles qui prennent des petits-déjeuners hyperprotéinés… etc.

Sommaire

  • CHAPITRE 1 : L’importance du petit-dejeuner
    • 7 raisons de manger un petit-déjeuner le matin
    • “Je ne prends pas de petit-déjeuner, est-ce grave ?”
    • 3 conseils pour les petits mangeurs du matin
  • CHAPITRE 2 : Le petit-déjeuner ideal
    • Le petit-déjeuner à la française : un mauvais exemple à suivre ?
    • De quoi devrait être composé un bon petit-déjeuner ?
    • Les produits laitiers ont-ils leur place au petit-déjeuner ?
    • Existe-t-il un petit-déjeuner idéal ?
  • CHAPITRE 3 : Une question d’organisation
    • 8 aliments incontournables à stocker dans ses placards
  • CHAPITRE 4 : 5 semaines de petit-déjeuners équilibrés
    • Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés à base de céréales du petit-déjeuner
    • Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés sucrés
    • Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés salés
    • Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés gourmands du dimanche
    • Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés hyperprotéinés
    • Une semaine de menus de petit-déjeuners équilibrés à emporter
  • Chapitre 5 : BONUS : L’importance de la morning routine
    • Qu’est-ce que la morning routine ?
    • La morning routine : aussi importante que le petit-déjeuner
    • 6 façons de prendre du temps pour soi le matin.

5 avis pour Le guide du petit-déjeuner sain

  1. Note 4 sur 5

    Soso

    Très intéressant et très complet. Dommage qu’il n’existe pas en format papier !

  2. Note 5 sur 5

    Pascal

    J’aime beaucoup les recettes et les astuces nutritionnelles données pour chaque recette. Merci

  3. Note 5 sur 5

    Josephine

    Très complet, avec plein d’exemples de petit-déjeuners sains avec les recettes et tout. Je recommande +++

  4. Note 5 sur 5

    Géraldine M.

    Un guide au top, agréable à lire et à regarder avec les photos des recettes notamment ! Nathalie est même à notre disposition pour répondre à des questions si besoin.

  5. Note 5 sur 5

    Anais

    Ebook très utile . J’ai pu corrigé les erreurs diététiques que je faisais et qui étaient à l’origine de mes baisses d’énergie matinales. Merci Docteure !

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